Основні способи зберегти своє серце здоровим

  Смертність від серцево-судинних захворювань традиційно вважається однією з найвищих у світі.

   Тим часом, навіть за відносно слабкого здоров’я людина може самостійно впливати на здоров’я свого серця. Як розповіли британські вчені-кардіологи, сьогодні хвороби серця стрімко молодшають, і в кардіологічних клініках все частіше можна побачити пацієнтів середнього та навіть зовсім юного віку.

      Звичайно, у кого хвороби вроджені чи набуті тими чи іншими обставинами. Однак найчастіше люди самі винні у своїх серцевих проблемах.

     Виходячи з результатів досліджень, британські фахівці назвали п'ять основних факторів, які допоможуть зберегти здоров'я серця протягом усього життя.

      Насамперед порожня відмова куріння. По-друге, вести активний спосіб життя. Третім помічником стане спорт чи просто щоденні фізичні навантаження.

     Крім цього, необхідно збалансувати свій раціон, уникаючи важкої та шкідливої ​​їжі. І, нарешті, забути у своєму харчуванні про «білу смерть» – так називають усім відому сіль.